Yoga in Hartberg: Alle Kurse im Herbst und Winter 2026/2027
Aktualisiert: vor 17 Minuten
Für Tage, an denen der Kopf voll ist und die Batterien leer sind.
Volle Tage. Termine, die sich aneinanderreihen. Kinder, Job, Haushalt, und irgendwo dazwischen du selbst.
Die Tage verfliegen. Abends bist du müde, aber abschalten geht trotzdem nicht. Auch das Einschlafen fällt schwer. Der Kopf läuft weiter, auch wenn der Körper längst Pause bräuchte. Kennst du das?
In diesem Beitrag stelle ich dir meine Yoga-Kurse im Herbst und Winter 2026/2027 in Hartberg und Penzendorf vor. Du liest, wie die Stunden ablaufen, für wen sie gedacht sind und welcher Zugang gerade zu dir passt.
Kursübersicht auf einen Blick
Kurs | Tag | Ort | Start | Preis |
Hatha Yoga Soft (Einstieg) | Montag, 17:15–18:15 | Laforma Werinos, Hartberg | 2.11.2026, 6 fixe Termine | 90 € |
Yin Yoga | Donnerstag, 18:00–19:00 | Gemeinde-haus Greinbach, Penzendorf 26 | 12.11.2026, 3 fixe Termine 21.01.2027, 3 fixe Termine | 45 € |
Hatha Yoga | Montag, 18:30–19:45 | Laforma Werinos, Hartberg | fortlaufend | 10er-Karte 175 €, 5er-Block 90 €, Einzelticket 19 € |
Yin Yoga und Yoga Nidra Special: „Zur Ruhe kommen vor Weihnachten” | Sonntag, 9:00–11:00 | Gemeinde-haus Greinbach, Penzendorf 26 | 13.12.2026, einmalig | 30 € bis 13.11., danach 35 € |
Wenn der Kopf voll ist und die Batterien leer sind
Im Herbst nimmt der Alltagstrott wieder Fahrt auf: Schule, Termine, To-dos. Bald kommen die Erledigungen vor Weihnachten dazu. Man wird nicht langsamer, sondern eher noch schneller und noch aktiver. Irgendwann sind die Batterien leer, und der Kopf ist trotzdem voll. Das Gefühl dafür, was der eigene Körper gerade wirklich braucht, wird dabei leiser, bis man es kaum mehr hört.
Ich kenne das von mir selbst. Noch mehr Tempo hilft mir dann nicht. Was mir hilft, ist das Gegenteil: eine bewusste Pause auf der Matte, am liebsten abends vor dem Schlafengehen. Mit Rolle, Decke, Block und Gurt richte ich mir eine Yin-Position ein und bleibe einfach dort. Mein Atem wird langsamer, die Gedanken werden leiser. Ich sinke Stück für Stück weicher in die Haltung und kuschle mich in meine Decke. Entspannung, ohne etwas leisten zu müssen. Von der Matte sind es dann nur noch zwei Schritte ins Bett.
Du musst nicht warten, bis du bereit bist
Du musst nicht warten, bis du bereit oder gut genug bist. Du kannst auch einfach anfangen, und das muss nicht gleich ein Mehr an To-dos und innerlichen Stress bedeuten.
Genau dafür sind meine Kurse da: eine feste Zeit in deiner Woche, die ganz dir gehört. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nichts perfekt machen. Komm einfach, so wie du gerade bist.
Yoga Hartberg: Meine Kurse im Herbst und Winter 2026
Hatha Yoga Soft für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen in Hartberg
Du warst noch nie auf einer Yogamatte oder es ist lange her? Dann ist dieser Kurs dein Einstieg. Über 6 fixe Termine lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen kennen. Wir üben einfache Bewegungen, mobilisieren Gelenke und Rücken, nehmen den Atem bewusst wahr und schließen jede Einheit mit einer kurzen Entspannung ab. Alles ruhig angeleitet, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet:
sanfte Hatha-Yoga-Praxis mit einfachen Körperhaltungen, Schritt für Schritt erklärt
Mobilisation für Gelenke und Rücken
Atemübungen für mehr Ruhe und Fokus
kleine Balance-Elemente und neurobasierte Impulse
Entspannung am Ende jeder Einheit
Teilnehmer:innen des Kurses haben es so beschrieben:
„Tempo war super, steigendes Niveau war gut mitzumachen. Gute Mischung aus Aufwärmen, Koordination und Yogaabläufen, gute Erklärung der Übungen.”
"Ein sehr guter Einstieg in die Yogawelt."
„Bewusste, zentrierte Atmung in Alltags- und Stresssituationen, besseres Körpergefühl vor allem direkt nach dem Kurs.”
Start: Montag, 2. November 2026
Zeit: 17:15 bis 18:15 Uhr, 6 fixe Termine
Ort: Laforma Werinos, Ressavarstraße 46, Hartberg
Preis: 90 Euro
Gruppe: maximal 12 Personen
Yin Yoga in Penzendorf: eine Stunde, in der nichts erreicht werden muss
Ein Gegenpol zu einem oft schnellen Alltag. Genau diese ruhige Praxis üben wir gemeinsam. Die Einheiten laden dazu ein, bewusst langsamer zu werden und wieder mehr ins Spüren zu kommen. Die Positionen halten wir mehrere Minuten. Sie werden individuell angepasst und mit Decken, Blöcken, Gurten und weiteren Hilfsmitteln unterstützt. Dazu kommen bewusste Atmung und kleine Übungen zur Körperwahrnehmung. So entsteht Raum, den Tag langsam ausklingen zu lassen und Schritt für Schritt Spannung abzugeben. Der Kurs ist für Anfänger:innen und Geübte geeignet.
Start: Donnerstag, 12. November 2026 (nächster Kursblock)
Zeit: 18:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Mehrzweckraum Penzendorf 26
nächster Kursblock: 12.11., 19.11., 26.11. (bzw. danach ab 21.01.2027)
Preis: 45 Euro für alle drei Termine
Gruppe: klein, maximal 10 Teilnehmer:innen
Hatha Yoga in Hartberg: Kraft, Beweglichkeit und Ruhe im Kopf
Dieser Kurs ist für Einsteiger:innen und Geübte. Ich verbinde Körperhaltungen mit
Atemübungen, bewusster Wahrnehmung und Momenten der Stille. Die Praxis kann dich dabei unterstützen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und Spannungen zu lösen. Gleichzeitig darf es im Kopf ruhiger werden.
So läuft eine Stunde ab: Du kommst zuerst an und lässt den Alltag hinter dir. Nach einer Atemübung folgen Mobilisationen, die dich auf die Körperhaltungen vorbereiten. Atemtechniken vertiefen die Praxis. Zum Abschluss gibt es eine Entspannung, in der du nachspüren kannst.
Du bist hier richtig, wenn du
dir trotz vollem Alltag Zeit nur für dich nehmen möchtest
deinen Körper kräftigen und Verspannungen lösen willst
Ruhe im Kopf suchst und neue Energie tanken möchtest
Zeit: montags, 18:30 bis 19:45 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Ort: Laforma Werinos, Ressavarstraße 46, Hartberg
Preis: flexible 10er-Karte 175 €, 5er-Block mit fixen Terminen 90 €, Einzelticket 19 €
Gruppe: maximal 12 Personen
Yoga Special: Zur Ruhe kommen vor Weihnachten
Der Dezember ist voll. Damit du mit mehr Ruhe in die Feiertage gehst, gibt es am Sonntag, 13. Dezember, von 9:00 bis 11:00 Uhr ein Yoga Special. Wir starten mit dem Atem, halten im Yin Yoga die Positionen mehrere Minuten lang, mit Pölstern und Decken gut gestützt, und lassen den Vormittag mit Yoga Nidra und einer Tasse Tee ausklingen.
Du musst dafür keine Yoga-Erfahrung haben und nicht gelenkig sein. Komm allein, mit einer Freundin oder zu zweit als Paar, dieser Vormittag ist für alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Start: Sonntag, 13. Dezember 2026, 9:00 bis 11:00 Uhr (einmaliger Termin)
Ort: Mehrzweckraum, Gemeindehaus Greinbach, Penzendorf 26
Preis: 30 Euro bei Anmeldung bis 13. November, danach 35 Euro, inklusive Tee zum Ausklang
Gruppe: maximal 12 Personen, das Special findet ab 5 Anmeldungen statt. Ich gebe dir bis 4. Dezember Bescheid.
Häufige Fragen
Brauche ich Yogaerfahrung?
Nein. Egal, ob du ganz neu beginnst oder wieder einsteigst, im Hatha Yoga Softkurs gehen wir Schritt für Schritt die Grundlagen durch. Fühlst du dich schon sicher in deinem Körper, kannst du auch direkt in den fortlaufenden Hatha Yoga Kurs einsteigen.
Was muss ich mitbringen?
Bring bitte deine eigene Yogamatte und eine Decke mit. Einen Yogablock gerne auch, falls du einen hast. Trage bequeme, lockere Kleidung, in der du dich wohlfühlst.
Wie oft findet der Hatha Yoga Softkurs statt?
Der Soft-Kurs läuft als fixer Block mit 6 Terminen. Der reguläre Hatha Yoga Kurs findet fortlaufend statt, hier kannst du jederzeit einsteigen.
Kann ich später noch einsteigen?
Beim Soft-Kurs ist der Block als Ganzes buchbar, ein späterer Einstieg ist daher nicht vorgesehen. Beim regulären Hatha Yoga Kurs kannst du jederzeit über die 10er-Karte, den 5er-Block oder ein Einzelticket einsteigen.
Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Die Kursreihen „Hatha Yoga Soft” und „Yin Yoga” umfassen fixe Termine, ein verpasster Termin verfällt. Beim fortlaufenden Hatha Yoga Kurs gibt es u.a. die Möglichkeit, eine 10er-Karte zu buchen. Die zehn Einheiten kannst du im Zeitraum von 14 stattfindenden Terminen einlösen (in den Schulferien und an Feiertagen finden keine Einheiten statt).
Wie groß ist die Gruppe?
Beim Hatha Yoga in Hartberg, Soft und regulär, sind es maximal 12 Personen, bei Yin Yoga in Penzendorf maximal 10.
Ist der Kurs auch für Männer geeignet?
Ja. Alle meine Kurse sind für Frauen und Männer jeden Alters geeignet.
Wie kann ich mich anmelden?
Melde dich über den Anmeldelink oder auf meiner Website unter „Kurs buchen” an.
Welcher Kurs passt gerade zu dir?
Du hast noch nie Yoga gemacht oder steigst wieder ein?
Dann ist Hatha Yoga Soft dein Einstieg.
Du brauchst abends Ruhe zum Runterkommen und möchtest sanft Verspannungen abbauen?
Dann passt Yin Yoga in Penzendorf.
Du möchtest dich bewegen, kräftigen und einen ganzheitlichen Ausgleich zum Alltag schaffen?
Dann ist Hatha Yoga in Hartberg das Richtige.
Du suchst einen einmaligen, ruhigen Vormittag vor den Feiertagen?
Dann ist das Yoga Special „Zur Ruhe kommen vor Weihnachten” genau richtig.
Wenn du unsicher bist, welcher Zugang gerade passt, schreib mir einfach. Wir finden es gemeinsam heraus.
Über mich
Nicole Polster, diplomierte Yogalehrerin
Dein Körper. Dein Yoga.
Ich bin diplomierte Yogalehrerin mit einer 300-Stunden Hatha Yoga Ausbildung und einer 200-Stunden Yin Yoga Ausbildung (Yin Therapy). Dazu kommen Weiterbildungen in Yoga Nidra, Meditation und Neuroyoga. Was mich an Yoga besonders fasziniert, ist der menschliche Körper selbst, mit all seinen individuellen Besonderheiten, und wie eng er mit unserem Nervensystem verbunden ist.
Mit der Zeit habe ich gemerkt: Die Ruhe, die ich auf der Matte finde, bleibt nicht dort. Sie begleitet mich auch danach, im Kopf und im Alltag. Das ist kein fixes Versprechen und kein Allheilmittel, aber durch bewusstes Üben wird die Wahrnehmung feiner und der achtsame Umgang mit dir selbst bewusster.
Ich unterrichte das, was mir selbst auf meinem Weg geholfen hat. Bei einem turbulenten Alltag, bei Migräne, bei schlaflosen Nächten. Yoga hat dafür viele verschiedene Wege, je nachdem, was du gerade brauchst.
In meinen Einheiten ist mir wichtig, dass sich jede Person gesehen fühlt und ihre eigenen Erfahrungen machen kann. Ich biete Varianten an, und du kannst mich jederzeit etwas fragen. Ich schaffe den Rahmen, du sammelst deine eigenen Erfahrungen auf der Matte.
Dein nächster Schritt
Du musst nicht warten, bis dein Kalender leerer wird. Auch nicht, bis du beweglicher, ruhiger oder fitter bist. Du kannst einfach anfangen, mit einer Stunde pro Woche, die nur dir gehört.
Zur Anmeldung:
Bei Fragen erreichst du mich unter kontakt@yoga-mit-nicole.com.
Ich freue mich auf dich!
Einatmen. Ausatmen. Bis bald auf der Matte.
Nicole
Mehr über mich und meine Angebote findest du auf meiner Webseite.
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