Raus ins Grüne – Warum Outdoor-Yoga im Frühling und Sommer so gut tut
- yoganicolemail
- 25. Mai
- 3 Min. Lesezeit
Wenn der Frühling ruft …
Der Mai macht, was er will – und wir machen mit. ☀️🌧️ Die Tage werden länger, die Temperaturen milder, und irgendwann spürst du es: Dieses Ziehen hinaus in die Natur. Endlich wieder Sonne auf der Haut, der Duft von frischem Gras, barfuß durch den Morgentau.
Ich liebe es, morgens vor dem Frühstück auf der Terrasse Yoga zu üben. Gerade Outdoor Yoga im Frühling hat für mich eine besondere Qualität – die frische Luft, das Licht, das Erwachen der Natur. Alles wirkt unmittelbarer. In der sanften Morgensonne komme ich zur Ruhe, finde meinen Fokus – und starte ausgeglichen in den Tag. Nur ein paar bewusste Atemzüge, ein paar einfache Bewegungen – und ich merke, wie mein Energielevel steigt, ohne dass ich mich antreiben muss.
Outdoor Yoga im Frühling – warum es Körper & Kopf so gut tut
Auch in meinem Umfeld beobachte ich, wie der Bewegungsdrang zurückkommt: Fahrräder werden aus dem Keller geholt, Laufschuhe geschnürt, Walkingstöcke entstaubt. Bewegung in der Natur fühlt sich einfach gut an – und das ist kein Zufall.
Wissenschaftlich belegt: Natur tut der Seele gut
🔍 Eine Übersichtsarbeit der Universität Exeter (Thompson Coon et al., 2011) zeigt: Bewegung in der Natur verbessert unser psychisches Wohlbefinden nachweislich. Im Vergleich zu Sport in Innenräumen sorgt sie für:
mehr Energie
bessere Stimmung
weniger Anspannung, Ärger und Verwirrung
Und das Beste: Viele Menschen empfinden Outdoor-Aktivität als angenehmer – und bleiben eher dran.
Kurz gesagt: Bewegung draußen aktiviert nicht nur den Körper, sondern entlastet auch den Kopf.*
Frühling bringt nicht nur Licht – sondern auch Trubel
So schön diese Jahreszeit ist – sie ist oft auch vollgepackt. Spaziergänge, Gartenarbeit, Familienfeste, Ausflüge – alles wunderbar, aber manchmal auch zu viel. Viele meiner Teilnehmerinnen erzählen mir, dass sie im Frühling eigentlich gern Yoga machen würden – es aber „nicht unterbringen“.
Mein Impuls: Gerade jetzt lohnt es sich, dranzubleiben. Yoga ist dein Anker, wenn außen alles in Bewegung ist. Es hilft dir, deine Energie gezielt zu nutzen, deine Mitte zu stärken – und nicht in alle Richtungen gleichzeitig zu laufen.
5 gute Gründe, warum du Yoga im Frühling & Sommer pflegen solltest:
✅ Weil du deinen Körper weiterhin kräftigen und beweglich halten möchtest.
✅ Weil bewusste Pausen dein Energielevel regulieren.
✅ Weil du draußen neue Impulse für deine Praxis findest.
✅ Weil Selbstfürsorge keine Jahreszeit kennt.
✅ Weil du dich nach dem Yoga fast immer klarer, freier und zentrierter fühlst – ganz gleich, wie dein Tag war.
Yoga im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld – meine Yoga-Auszeiten für dich
🌿 Yoga im Nostalgiegarten in Sebersdorfberg
Sanftes Yoga unter freiem Himmel – umgeben von Vogelgezwitscher, Sonnenschein und einem unbeschreiblich schönen Blumengarten.
Keine Vorkenntnisse nötig. Einfach du, deine Matte und ein Stück Natur.
🗓 Nächster Termin: 14.06.2025, 09:30 Uhr
📍Sebersdorfberg (Bad Waltersdorf)
🌿 Hatha Yoga auf der Schulwiese in Grafendorf b. Hartberg
Im Rahmen von „Bewegt im Park“ – montags von 18:30–19:30 Uhr.
Kostenlos & ohne Anmeldung. Ein entspannter Wochenstart für dich – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene.
📍Schulwiese der MS Grafendorf
🗓 Jeden Montag ab 16.06. bis 01.09.2025
Mehr Infos zu Bewegt im Park: hier klicken
Fazit: Raus aus dem Kopf, rein ins Spüren
Outdoor-Yoga verbindet das Beste aus zwei Welten: Natur & Bewegung. Es erdet, fokussiert und gibt dir Energie – ganz ohne Leistungsdruck.
Du lebst in der Oststeiermark oder bist gern im Grünen unterwegs? Dann bist du herzlich eingeladen – zum Yoga unter freiem Himmel.
📍 Die Einheiten finden in Grafendorf und Sebersdorfberg statt – beide gut erreichbar im Bezirk Hartberg-Fürstenfeld.
💬 Du hast Fragen oder möchtest mitmachen? Dann schreib mir über mein Kontaktformular – ich melde mich gern persönlich bei dir. 🌿
Einatmen. Ausatmen. Bis bald auf der Matte!
Nicole
*Quelle: Thompson Coon J. et al. (2011): Does participating in physical activity in outdoor natural environments have a greater effect on physical and mental wellbeing than physical activity indoors? Environ Sci Technol. 45(5):1761–72.
DOI: 10.1021/es102947t
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